マインドフルネス瞑想で心のケアをしませんか | 神戸のヨガなら心身を整え自己肯定感を高めるカオリトヨガ

家族や仲間のために頑張り過ぎて心を休める時間が取れず、いつも疲れが抜けないなら、Relax Yogaで上質なリラックスを味わいませんか。呼吸と動きに意識を向け「今」に集中することで思考はクリアになり、しっかり動くので身体もほぐれます。日頃あまり運動されない方や体の硬い方でもできる、優しいポーズを教えるので、一緒にトライしましょう。肩こりや腰痛、頭痛などの痛みの緩和、ダイエットやデトックス、冷え性に効果があるとされるポーズなど、様々あるのでご要望があればレッスンに組み込めます。お気軽にお問い合わせください。

子育てや家族、仕事や将来のことなどに悩み、いつも心に不安を抱えている方のために、Consulting Yogaで心を軽くするお手伝いをします。教育関連の仕事をしてきた経験から色々なご相談に乗れるので、気軽に何でも話してください。人に頼るのが苦手で誰にも相談できずにいたことも、丁寧にお聞きして、向き合い方を伝えます。一人で抱え込み、悪いことばかり考え続ければ、鬱になったり身体を壊したりします。瞑想やアーサナ、呼吸法をレッスンに組み込み、自分と対話して穏やかな気持ちになれるよう導くので、お任せください。多くの女性が自己肯定感を持ち、豊かな心と健康な身体で暮らせるお手伝いをします。

オンラインと出張訪問によるレッスンを行っているので、自宅にいながらプロのトレーナーのパーソナルレッスンが受けられます。訪問は兵庫・大阪・京都に限りますが、オンラインでは、全国どこにお住まいでも受講できます。心身を心地よく緩めてリラックスできるRelax Yogaと、悩みを吐き出して心が穏やかになれるConsulting Yoga、楽しく・呼吸を意識し・集中力を高めるKids Yogaの3種類のレッスンをご用意しています。無理のない範囲でしっかりと身体を動かせるプログラムなので、運動が苦手な方や身体が硬い方も安心して行えます。あまり時間が取れない方も、30分からレッスンが受けられるのでぜひご予約ください。